Η δύναμη της συνήθειας

Η λέξη «δομή» συνήθως επιφέρει λιγότερο θετικούς συνειρμούς όπως «περιορισμός», «πειθαρχία» και «πρόγραμμα».

Κακώς! Έχει αποδειχθεί ότι όλοι μας επωφελούμαστε από μία ορισμένη ποσότητα δομής και συγκρότησης, δεδομένου ότι αυτή η δομή στο πρόγραμμα μας είναι ευχάριστη, παραγωγική και εποικοδομητική. Έτσι λοιπόν εάν είστε πειθαρχημένοι γονείς, το άρθρο αυτό θα σας επιβεβαιώσει, ενώ εάν είστε οι γονείς «της τελευταίας στιγμής» θα προσπαθήσουμε να σας μεταπείσουμε να αλλάξετε συνήθειες.

Όσο ωφέλιμη έχει αποδειχθεί μία σειρά επαναλαμβανόμενων πράξεων για τους ενήλικες, τόσο πιο ωφέλιμη αποδεικνύεται για τα παιδιά. Κάτι που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι τα παιδιά κάνουν καλύτερα αυτό που γνωρίζουν ότι πρόκειται να συμβεί. Μια θετική και προβλέψιμη ρουτίνα στο σπίτι δημιουργεί στα παιδιά ένα αίσθημα ασφάλειας και βεβαιότητας. Πόσο μάλλον, κάνοντας τα ίδια πράγματα, με τον ίδιο τρόπο, την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, διευκολύνετε την κατάκτηση δεξιοτήτων και γνώσεων λίγο λίγο, μέρα με την μέρα. Η δημιουργία μιας ρουτίνας μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων από το δέσιμο των κορδονιών μέχρι την μελέτη.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα παιδιά από σπίτια που λείπει η «δομή» συχνά αγωνίζονται στις επιδόσεις τους στο σχολείο. Άλλωστε, το ίδιο το σχολείο είναι μία σειρά επαναλαμβανόμενων πράξεων, μία ρουτίνα. Εάν το παιδί ακολουθεί μία ρουτίνα στο σπίτι, η αίσθηση της εκτέλεσης καθηκόντων είναι πιο ανεπτυγμένη σε σύγκριση με ένα σπίτι όπου το πρόγραμμα μεταβάλλεται συνεχώς. Έχοντας λοιπόν μάθει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα στο σπίτι, τα παιδιά ανταποκρίνονται με μεγαλύτερη ευκολία στις απαιτήσεις του προγράμματος του σχολείου.

Για το χτίσιμο λοιπόν αυτής της ρουτίνας σας έχουμε μερικές συμβουλές για το «prime-time parenting»,τις ώρες δηλαδή από την επιστροφή στο σπίτι μετά το σχολείο και την δουλειά μέχρι την ώρα του ύπνου.

6 μ.μ. – Λίγο από όλα: Είναι η ώρα που συνήθως όλη η οικογένεια έχει επιστρέψει στο σπίτι και μία καλή ευκαιρία να ανταλλάξετε τα νέα σας, να συζητήσετε τις εκκρεμότητες σας, να ξεκινήσει η μελέτη για το σπίτι και η προετοιμασία του δείπνου.

6:30 μ.μ. – Η ώρα του δείπνου: Απολαύστε ένα θρεπτικό, σπιτικό γεύμα. Η ώρα του φαγητού είναι ιδανική ευκαιρία για κουβέντα. Μην διστάσετε να εκκινήσετε μια συζήτηση που θα δώσει νέα ερεθίσματα στα παιδιά. Μαζέψτε όλοι μαζί στο τραπέζι ή αναθέστε την εργασία αυτή στα μέλη της οικογένειας εναλλάξ.

7:00 μ.μ. –Homework: Η ώρα που τα παιδιά διεκπεραιώνουν την μελέτη που τους έχει ανατεθεί στο σπίτι. Μπορείτε είτε να καθίσετε μαζί τους έως ότου ολοκληρώσουν, είτε να συνεχίσετε τις δουλειές σας και να ελέγξετε στο τέλος εάν έχουν γίνει όλα όσα χρειάζονται (αναλόγως τις ανάγκες του κάθε παιδιού). Μην ξεχνάτε να παρακινείτε, να οργανώνετε και να επαινείτε τα παιδιά για την προσπάθεια τους. Θυμηθείτε: η δουλειά σας δεν είναι να κάνετε την εργασία των παιδιών σας - ή ακόμα και να διορθώσετε - αλλά να διασφαλίσετε ότι θα γίνει με μεγάλη προσοχή και θα αντικατοπτρίζει μια σοβαρή προσπάθεια.

8:00 μ.μ.- Μπάνιο, Βιβλίο και Ύπνος: Tα περισσότερα παιδιά χρειάζονται μια ρουτίνα διάρκειας περίπου 30 λεπτών για να κοιμηθούν με ευκολία. Ένα μπάνιο ή ένα ντους έχει ωφέλιμη δράση, αλλάζοντας τη θερμοκρασία του σώματος και ενθαρρύνοντας την υπνηλία. Η ανάγνωση με τα παιδιά, μας επιτρέπει να μοιραζόμαστε αγαπημένα βιβλία και να απολαμβάνουμε ένα ιδιαίτερο τελετουργικό κάθε βράδυ. Ξαπλώνοντας στο κρεβάτι μαζί με το παιδί το βοηθάει να αισθάνεται ασφαλές, αγαπημένο και έτοιμο για ξεκούραση.

Το να πηγαίνουν τα παιδιά για ύπνο μεταξύ 9:00 και 9:30 μ.μ. έχει δύο οφέλη: Δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να ξεκουραστούν τις συνιστώμενες 9 έως 11 ώρες ύπνου που χρειάζονται και επιτρέπει στους γονείς να αφιερώσουν μερικές ώρες για τον εαυτό τους κάθε βράδυ. Όταν οι γονείς έχουν χρόνο για τον εαυτό τους κάθε βράδυ, τόσο για οργάνωση όσο και για ξεκούραση και χαλάρωση, μπορούν να αντεπεξέλθουν καλύτερα στις απαιτήσεις της εργασίας και γονικής μέριμνας.

Στην ψηφιακή εποχή που ζούμε, όταν η συνεχής ροή των συσκευών διακόπτει τόσο συχνά τη ροή της ζωής στο σπίτι και την αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο, οι ρουτίνες στο σπίτι είναι πιο σημαντικές από ποτέ - ειδικά αυτές που περιλαμβάνουν την απενεργοποίηση αυτών των συσκευών εξ ολοκλήρου για περιορισμένο χρονικό διάστημα . Μια νυχτερινή ρουτίνα διάρκειας δύο ωρών χωρίς την βοήθεια μίας οθόνης μπορεί να μας βοηθήσει ενεργά τον γονέα και να παράσχει μια ουσιαστική, θετική δομή στο σπίτι που όχι μόνο ωφελεί την ανάπτυξη ενός παιδιού αλλά ενισχύει την ευημερία ολόκληρης της οικογένειας.

#kids #tips #parenting